داستان‌ها

درباره پریود، واژن و موارد دیگر

رفاه
رفاه
رفاه یک کالای لوکس نیست. این بنیادی است که به ما اجازه می‌دهد با انرژی، شفافیت و دلسوزی در زندگی خود ظاهر شویم. با این حال، برای بسیاری از زنان، ایده «مراقبت از خود» می‌تواند... ادامه مطلب...
یافتن تعادل در زندگی روزمره
یافتن تعادل در زندگی روزمره
تعادل. همه در مورد آن صحبت می‌کنند، اما واقعاً به چه معناست؟ برای بسیاری از ما، زندگی مانند یک مسابقه مداوم است: ضرب‌الاجل‌ها، مسئولیت‌ها، انتظارات اجتماعی و جریان بی‌پایان... ادامه مطلب...
۱۰ عادت کوچک برای آرامش خاطر در پایان سال
۱۰ عادت کوچک برای آرامش خاطر در پایان سال
پایان سال اغلب مانند یک گردباد است. تعطیلات، ضرب‌الاجل‌ها، گردهمایی‌های اجتماعی و هیاهوی مداوم در مورد «سال نو، من نو» می‌تواند ما را خسته کند. به راحتی... ادامه مطلب...
تغییر از تامپون به کاپ قاعدگی. آنچه باید بدانید
تغییر از تامپون به کاپ قاعدگی. آنچه باید بدانید
قبل از اینکه کاپ قاعدگی را کشف کنم، سال‌ها از تامپون استفاده می‌کردم، عمدتاً به این دلیل که آشنا بودند و پیدا کردنشان آسان بود. اما وقتی کاپ را امتحان کردم، متوجه شدم چقدر بیشتر... ادامه مطلب...
استروژن و اضطراب: چگونه هورمون‌ها سلامت روان زنان را شکل می‌دهند؟
استروژن و اضطراب: چگونه هورمون‌ها سلامت روان زنان را شکل می‌دهند؟
میلیون‌ها زن در سراسر جهان اضطرابی را تجربه می‌کنند که به نظر می‌رسد بدون هیچ دلیل مشخصی می‌آید و می‌رود - اما پاسخ ممکن است در هورمون‌های شما باشد. استروژن، یک هورمون کلیدی تولید مثل... ادامه مطلب...
چرخه قاعدگی و افسردگی: هورمون‌ها چگونه سلامت روان را شکل می‌دهند؟
چرخه قاعدگی و افسردگی: هورمون‌ها چگونه سلامت روان را شکل می‌دهند؟
افسردگی بیش از ۳۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و زنان تقریباً دو برابر مردان احتمال ابتلا به آن را دارند. یکی از دلایل اصلی؟ نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، که می‌تواند... ادامه مطلب...
سلامت روان نوجوانان در کانون توجه: حمایت از سلامت عاطفی در دوران نوجوانی
سلامت روان نوجوانان در کانون توجه: حمایت از سلامت عاطفی در دوران نوجوانی
دهم اکتبر روز جهانی سلامت روان است - لحظه‌ای حیاتی برای صحبت در مورد سلامت روان نوجوانان. بیاموزید که بلوغ، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اضطراب و فشار اجتماعی چگونه بر نوجوانان تأثیر می‌گذارد و با توصیه‌های متخصصان آشنا شوید... ادامه مطلب...
مصونیت پاییزی: چگونه سلامت خود را در طول تغییرات فصلی تقویت کنیم؟
مصونیت پاییزی: چگونه سلامت خود را در طول تغییرات فصلی تقویت کنیم؟
کشف کنید که بلوغ چگونه بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد و نکات عملی برای تقویت ایمنی در پاییز از طریق خواب، تغذیه و حرکت را بیاموزید. این مطالب با پشتوانه علمی و توصیه‌های متخصصان ارائه شده‌اند. ادامه مطلب...
اکتبر و سلامت زنان: چرا معاینات منظم زنان و زایمان مهم است؟
اکتبر و سلامت زنان: چرا معاینات منظم زنان و زایمان مهم است؟
اکتبر ماه آگاهی‌بخشی در مورد سرطان سینه است. دریابید که چرا ویزیت‌های منظم متخصص زنان و آموزش زودهنگام برای نوجوانان و زنان جوان ضروری است. بیاموزید که چگونه تشخیص زودهنگام جان انسان‌ها را نجات می‌دهد. ادامه مطلب...
بلوغ: روش بدن شما برای بزرگ شدن. چه انتظاری باید داشت و چگونه می‌توان در مورد آن احساس خوبی داشت؟
بلوغ: روش بدن شما برای بزرگ شدن. چه انتظاری باید داشت و چگونه می‌توان در مورد آن احساس خوبی داشت؟
بلوغ مشکلی نیست که نیاز به حل کردن داشته باشد - این یک فرآیند قدرتمند است. این روش بدن شماست که بگوید: "هی، ما الان داریم بزرگ می‌شویم." و در حالی که برخی افراد آن را هیجان‌انگیز می‌دانند، برای... ادامه مطلب...
آیا استرس می‌تواند بر پریود شما تأثیر بگذارد؟ درک ارتباط بین سلامت روان و چرخه‌های قاعدگی
آیا استرس می‌تواند بر پریود شما تأثیر بگذارد؟ درک ارتباط بین سلامت روان و چرخه‌های قاعدگی
استرس فقط یک بار روانی نیست - بلکه یک تجربه تمام بدن است. وقتی مغز شما استرس را درک می‌کند، محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) را فعال می‌کند و باعث آزاد شدن کورتیزول، هورمون اصلی بدن، می‌شود... ادامه مطلب...
خون سالم در دوران قاعدگی چه شکلی است؟ شکستن تابوی رنگ، بو و بافت قاعدگی
خون سالم در دوران قاعدگی چه شکلی است؟ شکستن تابوی رنگ، بو و بافت قاعدگی
قاعدگی نشانه حیاتی سلامتی است، با این حال بسیاری از مردم از صحبت کردن در مورد ظاهر یا بوی واقعی خون پریود خود احساس ناراحتی می‌کنند. این سکوت می‌تواند منجر به سردرگمی، شرم،... ادامه مطلب...