اولین پریود شدن میتواند واقعاً هیجانانگیز باشد - و همچنین کمی ترسناک. اما نگران نباشید. من این شرایط را تجربه کردهام، آن را تجربه کردهام و اطلاعاتی دارم که به شما کمک میکند اولین پریودتان به راحتی پیش برود. اولین پریودها بین ۱۱ تا ۱۵ سالگی اتفاق میافتند، اما برای برخی چند سال زودتر یا دیرتر اتفاق میافتد. این طبیعی است - بدن شما به اندازه شما منحصر به فرد است و میداند چه زمانی مناسب است. دانستن پاسخ برخی از سوالات رایجی که افراد هنگام شروع اولین قاعدگی (که روش دیگری برای گفتن "پریود شدن" است) دارند، میتواند باعث شود در مورد تغییراتی که بدن شما تجربه میکند، کمتر عصبی باشید.
پریود چیست؟
اساساً، پریود شما زمانی اتفاق میافتد که تخمدانهای شما تخمکی را آزاد میکنند که بارور نمیشود (اسپرم چیزی است که تخمک را به جنین تبدیل میکند، که در نهایت به نوزاد تبدیل میشود). به محض شروع قاعدگی، هر ماه یک تخمک آزاد میکنید. وقتی آن تخمک بارور نشود، در پوشش رحم شما حل میشود. سپس پوشش رحم ریزش میکند. این همان خونی است که هنگام پریود از واژن شما خارج میشود.
چقدر باید خونریزی داشته باشم؟
هر کسی متفاوت است. بعضی افراد پریودهای سنگین دارند، در حالی که بعضی دیگر فقط خونریزی کمی دارند. به طور متوسط، رحم در هر پریود فقط حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خون آزاد میکند. گاهی اوقات، پریود شما ممکن است در ابتدا سنگینتر باشد و در اواخر پریود سبکتر شود. اگر خونریزی شدیدی دارید که هر ساعت و برای چند ساعت از نوار بهداشتی شما عبور میکند، باید به پزشک مراجعه کنید.
هر چند وقت یکبار پریود خواهم شد؟
بستگی دارد. یک فرد به طور متوسط هر ۲۸ روز پریود میشود. اما، از قضا، اکثر زنان پریودهای «متوسط» ندارند. بسته به بدن شما، ممکن است هر ۲۱ روز یا هر ۳۵ روز پریود شوید. البته به یاد داشته باشید که در ۲ سال اول پریود، ممکن است نامنظم باشد. این کاملاً طبیعی است!
دوره قاعدگی من چقدر طول خواهد کشید؟
پریودها میتوانند از ۳ تا ۷ روز طول بکشند. اگر بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید همه چیز خوب است.
آیا میتوانم در دوران قاعدگی ورزش کنم و شنا کنم؟
البته! پریود شما نباید شما را از انجام هیچ یک از فعالیتهای معمولتان باز دارد. فقط برای شنا از نوار بهداشتی استفاده نکنید - نوار بهداشتی آب را جذب میکند و متورم میشود. کاپهای قاعدگی گزینه مناسبی برای این کار هستند!
آیا پریود شدن درد دارد؟
اگرچه خونریزی درد ندارد، اما ممکن است متوجه شوید که چند روز قبل از پریود دچار گرفتگی یا سردرد میشوید. به این حالت PMS یا سندرم پیش از قاعدگی میگویند، چیزی که اکثر زنان آن را تجربه میکنند. برای کمک به تسکین گرفتگی عضلات، کمی یوگا انجام دهید، از پد گرمکن استفاده کنید یا ورزش کنید.
آیا دیگران متوجه پریود من میشوند؟
نه! یک نگرانی رایج این است که همه متوجه خونریزی شما شوند، اما این درست نیست. خون پریود بو ندارد و علیرغم اینکه چه حسی دارد، دیگران نمیتوانند تشخیص دهند که آیا از نوار بهداشتی استفاده میکنید یا خیر. با این حال، پریود شدن بد نیست و شما باید در مورد آن با هر کسی که میخواهید صحبت کنید.
اگر از شلوارم خون بیاید چه؟
این اتفاق گاهی اوقات میافتد. نترسید! فقط به آن بخندید و در اسرع وقت برای تمیز کردن خود به دستشویی بروید. نگه داشتن یک شلوار اضافی در کمد لباستان ممکن است ایده بدی نباشد، زیرا یاد میگیرید که چگونه پریود خود را مدیریت کنید.
در دوران پریودم از چه محصولاتی باید استفاده کنم؟
این واقعاً به خودتان بستگی دارد! افراد مختلف بسته به اینکه با چه چیزی راحتتر هستند، چیزهای مختلفی را انتخاب میکنند. کاپهای قاعدگی انتخاب بسیار خوبی هستند - آنها به شما کمک میکنند تا بدن خود را از مواد شیمیایی سمی در امان نگه دارید و برای محیط زیست مفید هستند. شورتهای مخصوص پریود انتخاب بسیار خوبی برای اولین پریودها هستند. گزینههای دیگر پدهای قابل استفاده مجدد یا یکبار مصرف و تامپونهای ارگانیک هستند. عادت کردن به استفاده از هر یک از این موارد ممکن است نیاز به تمرین داشته باشد، اما پس از چند ماه، شما در استفاده از آنها حرفهای خواهید شد!
عکس: با حسن نیت از پینترست
