نویسنده: کارمن لورنزانا / مربی و مدرس قاعدگی/ @carlorenzana
ماه اکتبر، ماه آگاهیبخشی در مورد سرطان سینه بود. همه در مورد اهمیت انجام معاینه منظم توسط خود فرد برای تشخیص به موقع صحبت میکنند، اما آیا میدانید بهترین زمان در طول چرخه قاعدگی برای بررسی سینههایتان چه زمانی است؟
سینههای شما با چرخه قاعدگیتان تغییر میکنند.
مانند بسیاری از چیزهای دیگر در بدن، سینههای شما در طول چرخه قاعدگی تغییر میکنند - این به لطف دو هورمون استروژن و پروژسترون است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دو هورمون، مقاله ما در مورد درک چرخه قاعدگی خود را مطالعه کنید.
هورمونهای تولید مثلی شما باعث میشوند سینههایتان در زمانهای خاصی از چرخه حساستر، ضخیمتر و برآمدهتر شوند. به همین دلیل، نه تنها نحوه انجام خودآزمایی مهم است، بلکه اینکه در چه مرحلهای از چرخه خود این کار را انجام میدهید نیز مهم است.
در اینجا نحوه تغییر سینههای شما مرحله به مرحله آورده شده است:
مرحله قبل از تخمک گذاری:
در آغاز مرحله پیش از تخمکگذاری، تخمدانهای شما استروژن تولید میکنند، اما سطح پروژسترون پایین است. پروژسترون مسئول برخی از تغییرات در سینههای شماست (در ادامه بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد). از آنجایی که این هورمون در مرحله پیش از تخمکگذاری وجود ندارد، در این مرحله از چرخه قاعدگی اتفاق زیادی برای سینهها و نوک سینهها نمیافتد، و این بهترین زمان برای انجام خودآزمایی است .
مرحله تخمک گذاری:
استروژن همچنان در حال افزایش است و باعث رشد مجاری سینه میشود. در این مرحله، بدن شما برای بارداری احتمالی آماده میشود؛ تعداد گیرندههای پروژسترون در سینههای شما افزایش مییابد و آلوئولها (کیسههای کوچکی که شیر را به نوک سینه تخلیه میکنند) چند برابر میشوند. همه اینها باعث میشود سینههای شما در این روزها بزرگتر و سفتتر به نظر برسند.
الان زمان مناسبی برای خودآزمایی نیست، زیرا افزایش اندازه میتواند تودههای خاصی را که میتوانند نشانه هشدار دهنده باشند، پنهان کند.
مرحله پیش از قاعدگی:
درست پس از تخمکگذاری، تخمدانهای شما پروژسترون تولید میکنند که میتواند باعث حساسیت، تورم و التهاب در سینههای شما شود.
قبل از پریود، مشاهده تغییرات در بافت و احساس تودههای کوچک امری عادی است. به گفته دکتر جریلین سی. پرایور، بنیانگذار مرکز تحقیقات چرخه قاعدگی و تخمکگذاری (CeMCOR)، یافتن توده در این مرحله لزوماً خطرناک نیست. اغلب اوقات، عدم تعادل در تسلط استروژن بدون پروژسترون کافی، کیست (توپهای گرد پر از مایع) یا تودههایی از بافت در حال رشد ایجاد میکند که هنگام لمس آنها احساس درد میکنید.
مرحله قاعدگی:
وقتی پریودتان فرا میرسد، سطح هورمونهایتان کاهش مییابد و سینههایتان به آرامی به اندازه طبیعی خود برمیگردند. با این حال، زمان مناسبی برای معاینه شخصی نیست زیرا سینهها و نوک سینههایتان هنوز در این روزها میتوانند حساس باشند.
به طور خلاصه، بهترین زمان برای بررسی سینههایتان یک هفته پس از شروع پریود است، زمانی که احتمال تورم یا حساسیت سینههایتان کمتر است.
در خودآزمایی پستان به چه نکاتی باید توجه کرد؟
این فقط مربوط به احساس سینههای شما نیست، بلکه به ظاهر آنها نیز مربوط میشود.
علائم و نشانههایی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از: ترشح از نوک سینه، توده و ضخیم شدن آن؛ تغییر در اندازه، شکل یا بافت پوست (چین و چروک یا فرورفتگی)؛ بثورات پوستی، پوسته پوسته شدن یا تغییر در جهت نوک سینهها؛ تورم در زیر بغل یا اطراف ترقوه؛ قرمزی یا گرمی؛ و بزرگ شدن رگها.
به یاد داشته باشید که مشاهدات خود، از جمله تاریخ آخرین پریود و زمان انجام خودآزمایی را یادداشت کنید. اگر هر یک از علائم بالا را مشاهده کردید، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید.
میخواهید یاد بگیرید که چگونه خودآزمایی سینه انجام دهید؟ مقاله ما با عنوان «سوالاتی که هر متخصص زنان باید بتواند به آنها پاسخ دهد» را بررسی کنید .
اگر سیکل نداشته باشم چه؟
حتی اگر به دلایل سلامتی، پیشگیری از بارداری هورمونی یا یائسگی، پریود ندارید، انجام خودآزمایی ماهانه بسیار مهم است. در این صورت، هر ماه یک روز مشخص را برای معاینه سینههای خود انتخاب کنید.
یک نکته آخر
لطفا به یاد داشته باشید که خودآزمایی پستان نه راهی برای پیشگیری از سرطان پستان است و نه تنها راه تشخیص آن. با این حال، میتواند تفاوت زیادی بین تشخیص زودهنگام یا عدم تشخیص ایجاد کند.
لمس و مشاهده سینههایتان ماه به ماه به شما کمک میکند تا با آنچه طبیعی است آشنا شوید و وقتی تغییرات مداوم با چرخه قاعدگی شما همراه نمیشوند، به شما هشدار میدهد.
بدن خود را بشناسید و از آن مراقبت کنید!
عکس: کریستین راموس، کمپین سرطان سینه
