در وبلاگ لونِت، ما قبلاً در مورد علل پریود شدید و اینکه چرا گاهی اوقات جریان خون شما میتواند قویتر، طولانیتر یا شدیدتر احساس شود، صحبت کردهایم. بنابراین اکنون زمان آن رسیده است که به جنبه دیگر این چرخه نگاه کنیم: پریودهای سبک . زیرا درست همانطور که خونریزی شدید قاعدگی میتواند شما را به فکر فرو ببرد که چه اتفاقی دارد میافتد، یک پریود سبک ، جریان قاعدگی سبک یا یک پریود سبکتر از حد معمول نیز میتواند به همان اندازه سوالات زیادی را ایجاد کند.
و خبر خوب این است: پریود سبک اغلب کاملاً طبیعی است. بدن تغییر میکند. هورمونها نوسان میکنند. زندگی جریان دارد. اگر تا به حال از خود پرسیدهاید که «چرا پریود من اینقدر سبک است؟» ، این راهنما شایعترین علل پریود سبک را به سادگی، با مهربانی و بدون اصطلاحات پزشکی توضیح میدهد.
۱. نوسانات هورمونی (یکی از شایعترین علل)
هورمونهای شما تعیین میکنند که پوشش رحم شما چقدر ضخیم شود. اگر استروژن کمتر از حد معمول باشد، ممکن است پوشش رحم شما نازکتر شود که به طور طبیعی منجر به خونریزی قاعدگی سبک ، لکهبینی سبک یا دوره قاعدگی کوتاهتر میشود .
تغییرات هورمونی میتواند با موارد زیر اتفاق بیفتد:
- استرس
- تغییرات ناگهانی وزن
- تغییرات تیروئید
- ورزش شدید
- قطع یا شروع روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی
حتی تغییرات هورمونی کوچک هم میتوانند باعث پریودی سبکتر از حد معمول شوند.
۲. قرصهای ضدبارداری هورمونی (یکی از دلایل بسیار رایج پریودهای سبک)
بسیاری از انواع روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی میتوانند باعث پریود شوند:
- سبکتر
- کوتاهتر
- کمتر اتفاق میافتد
- یا کاملاً ناپدید شوند
این شامل قرص، آییودی هورمونی، چسب، حلقه و ایمپلنت میشود. پریود سبک با استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری بسیار رایج و معمولاً مورد انتظار است.
۳. اوایل بارداری (خونریزی سبک یا لکهبینی سبک)
برخی افراد در اوایل بارداری متوجه خونریزی سبک یا لکه بینی سبک میشوند. این یک پریود واقعی نیست، اما میتواند شبیه به یک جریان قاعدگی سبک باشد. اگر پریود شما به طور غیرمعمول سبک است و چرخه شما متفاوت به نظر میرسد، آزمایش بارداری میتواند به شما در تشخیص کمک کند.
۴. دوران پیش از یائسگی (هورمونها جریان خون را تغییر میدهند)
با نزدیک شدن به دوران یائسگی، هورمونهای شما شروع به نوسان میکنند. این میتواند باعث شود پریودها:
- سبکتر
- کوتاهتر
- نامنظم
پریود سبک در دوران پیش از یائسگی بسیار طبیعی است.
۵. استرس (یکی از دلایل کلاسیک پریود سبک)
استرس بر تعادل هورمونی شما، به خصوص هورمونهایی که چرخه شما را تنظیم میکنند، تأثیر میگذارد. سطح بالای استرس میتواند منجر به موارد زیر شود:
- پریودهای عقب افتاده
- پریودهای سبکتر از حد معمول
- خونریزی کوتاهتر
بدن شما گاهی اوقات با "کاهش" جریان قاعدگی به استرس پاسخ میدهد.
۶. تغییرات وزن (تأثیر بر جریان قاعدگی سبک)
کاهش وزن ناگهانی یا چربی بسیار کم بدن میتواند سطح استروژن را کاهش دهد. این ممکن است باعث موارد زیر شود:
- دورههای نور
- چرخههای نامنظم
- پریودهای از دست رفته
افزایش ناگهانی وزن همچنین میتواند هورمونها را تغییر دهد و جریان خون شما را تغییر دهد.
۷. اختلالات تیروئید (یک دلیل شگفتانگیز برای پریود سبک)
هم کمکاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید میتوانند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارند. هورمونهای تیروئید ارتباط نزدیکی با هورمونهای تولید مثلی دارند، بنابراین تغییرات میتوانند منجر به موارد زیر شوند:
- خونریزی قاعدگی سبک
- چرخههای کوتاهتر
- جریان نامنظم
۸. سندرم تخمدان پلیکیستیک (پریودهای نامنظم یا سبک)
سندرم تخمدان پلیکیستیک میتواند باعث تخمکگذاری نامنظم شود. وقتی تخمکگذاری به طور منظم اتفاق نمیافتد، پوشش رحم ممکن است به طور طبیعی ساخته نشود و منجر به موارد زیر شود:
- دورههای نور
- چرخههای غیرقابل پیشبینی
- لکه بینی خفیف
همه افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) پریودهای سبک ندارند، اما این یک الگوی شناخته شده است.
۹. ورزش شدید (جریان کم قاعدگی در بدنهای فعال)
تمرینات شدید یا ورزشهای استقامتی میتوانند سطح استروژن را کاهش دهند. این ممکن است باعث موارد زیر شود:
- جریان قاعدگی سبک
- دورههای کوتاهتر
- پریودهای از دست رفته
این بیماری در ورزشکاران و افرادی که تمرینات سنگین انجام میدهند، شایع است.
۱۰. شیردهی (پریودهای سبک یا نامنظم)
پرولاکتین - هورمونی که از تولید شیر پشتیبانی میکند - میتواند تخمکگذاری را سرکوب کند. این اغلب منجر به موارد زیر میشود:
- خونریزی خفیف
- پریودهای نامنظم
- اصلاً پریود نشدم
در دوران شیردهی کاملاً طبیعی است.
۱۱. برخی داروها (علل پریود سبک مرتبط با درمان)
برخی داروها میتوانند پریودها را سبکتر کنند، از جمله:
- درمانهای هورمونی
- برخی از داروهای ضد افسردگی
- داروهایی که بر پرولاکتین یا تیروئید تأثیر میگذارند
اگر جریان قاعدگی شما بعد از شروع مصرف داروی جدید تغییر کرده است، ممکن است به همین دلیل باشد.
۱۲. تغییرات طبیعی (یک دوره سبک بدون علت)
گاهی اوقات پریود سبک دلیل خاصی ندارد. چرخه شما میتواند ماه به ماه متفاوت باشد - یک ماه سبکتر، ماه بعد سنگینتر. این طبیعی است و برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد.
اگر پریودهای شما ناگهان بسیار سبک شدند، به طور کامل متوقف شدند، یا با علائم دیگری که شما را نگران میکنند همراه شدند، همیشه اشکالی ندارد که با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.
