میل جنسی یکی از آن تجربیات عمیق انسانی است که بیسروصدا در پسزمینه زندگی ما تغییر میکند، با این حال بسیاری از مردم وقتی تغییر میکند نگران میشوند. وقتی استرس افزایش مییابد یا زندگی طاقتفرسا میشود، میل جنسی اغلب کاهش مییابد - و برای بسیاری، این کاهش به خودی خود استرسزا میشود. به راحتی میتوان از خود پرسید: " چرا میل جنسی من اینقدر کم است؟" یا " مشکل من چیست؟ " اما حقیقت بسیار ملایمتر است: بدن شما دقیقاً همانطور که یک بدن سالم و حساس واکنش نشان میدهد، واکنش نشان میدهد. استرس بر هورمونها تأثیر میگذارد، هورمونها بر خلق و خو و انرژی تأثیر میگذارند و چرخه قاعدگی شما علاوه بر هر چیز دیگری، ریتم طبیعی خود را اضافه میکند. هیچ یک از اینها شکست نیست.
چرخه قاعدگی شما از قبل منظرهای از احساسات متغیر ایجاد میکند. بعضی روزها احساس انرژی و باز بودن میکنید؛ روزهای دیگر احساس حساسیت، خستگی یا درونگرایی دارید. هورمونها در طول چرخه بالا و پایین میروند و میزان ارتباط شما با بدن و میزان تمایل شما را شکل میدهند. وقتی استرس وارد میشود - چه فشار عاطفی، فشار کاری، کمبود خواب یا صرفاً مشغله ذهنی زیاد - بدن شما استراحت و ایمنی را بر میل جنسی اولویت میدهد. این نشانه اختلال عملکرد نیست. این نشانه آن است که سیستم عصبی شما دقیقاً همان کاری را انجام میدهد که برای آن طراحی شده است.
جای تعجب نیست که بسیاری از افراد در اینترنت عباراتی مانند « کاهش ناگهانی میل جنسی»، «آیا استرس بر میل جنسی تأثیر میگذارد»، «کاهش میل جنسی در دوران قاعدگی» یا «چگونه هورمونها بر میل جنسی تأثیر میگذارند» را جستجو میکنند. این سؤالات از نگرانی ناشی میشوند، اما پاسخها اغلب به طرز شگفتآوری اطمینانبخش هستند. میل جنسی یک ویژگی ثابت یا معیاری برای سلامت، جذابیت یا کیفیت رابطه نیست. این یک پاسخ سیال به دنیای درونی و بیرونی شماست. وقتی این را درک کنید، فشار پیرامون میل جنسی شروع به کاهش میکند.
چرخه شما نیز نقش دارد. در طول قاعدگی، ممکن است انرژی کاهش یابد و بدن شما بیشتر از صمیمیت، به دنبال آرامش باشد. با افزایش استروژن پس از پریود، ممکن است احساس سبکی و باز بودن بیشتری داشته باشید. در حوالی تخمکگذاری، میل جنسی اغلب به طور طبیعی به اوج خود میرسد. و در روزهای قبل از پریود بعدی، زمانی که پروژسترون افزایش مییابد و احساسات میتوانند سنگینتر شوند، ممکن است به دنبال نزدیکی از نوع دیگری باشید - احساسی، ملایم یا صرفاً آرام. این الگوها طبیعی هستند و از فردی به فرد دیگر متفاوتند. هیچ راه «صحیحی» برای احساس کردن وجود ندارد.
وقتی استرس با این تغییرات هورمونی همپوشانی داشته باشد، میل جنسی شما ممکن است غیرقابل پیشبینی به نظر برسد. این غیرقابل پیشبینی بودن میتواند ناامیدکننده باشد، اما نشانهی وجود مشکل نیست. این صرفاً واکنش بدن شما به زندگی است. به جای پرسیدن « چرا من اینطور هستم؟» میتوانید بپرسید «الان به چه چیزی نیاز دارم؟» گاهی اوقات پاسخ، استراحت است. گاهی اوقات ارتباط است. گاهی اوقات فضا است. گاهی اوقات راحتی است و برای بسیاری از افراد، احساس راحتی جسمی در طول پریودشان تفاوت زیادی ایجاد میکند.
مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که لازم نیست میل جنسی خود را مجبور به رفتار خاصی کنید. لازم نیست خودتان را با هیچ کس دیگری مقایسه کنید یا هیچ انتظاری را برآورده کنید - نه جامعه، نه شریک زندگی، نه خودِ گذشتهی خودتان. وقتی به خودتان صبر و مهربانی نشان میدهید، تنش پیرامون میل جنسی اغلب خود به خود کاهش مییابد. نه به این دلیل که چیزی را « اصلاح» کردهاید، بلکه به این دلیل که از جنگیدن با خودتان دست کشیدهاید.
کمبود میل جنسی به این معنی نیست که شما شکستهاید. این یعنی شما انسان هستید. و شما سزاوار این هستید که با همان شفقتی که به دیگران نشان میدهید، با خودتان نیز روبرو شوید. وقتی از قضاوت کردن خودتان به خاطر داشتن یک لحظه یا مرحله کمبود میل جنسی دست بردارید، جایی برای چیزی نرمتر باز میکنید: درک، راحتی و حس عمیقتر اعتماد به بدن خودتان. و این اعتماد بسیار قدرتمندتر از هر میل جنسی «کاملی» است.
