درست مانند یوگا، عشق به خود نیاز به تمرین دارد.
احترام، عزت و مراقبت از خود چیزی است که باید هر روز روی آن کار کنید. شما با فکر کردن به ژست کلاغ یا ایستادن روی سر، در آن پیشرفت نمیکنید.
ما با جسامین استنلیِ شگفتانگیز از ... صحبت کردیم. یوگای شکم درباره مثبت اندیشی نسبت به بدن، عشق به خود و اینکه چگونه شک و تردید نسبت به خودتان را کنار بگذارید و بزرگترین مشوق خودتان شوید.
چه یک مبتدی باشید و چه یک یوگیِ مادامالعمر که به عشق به خود پایبند بودهاید، جِسامین توصیهها و نکات آموزندهای برای شما دارد.
مراقبت از خود برای شما چه معنایی دارد؟
مراقبت از خود به معنای احترام و مراقبت از هر جنبهای از خودم است، چه جسمی، چه عاطفی و چه ذهنی.
به نظر شما چرا بسیاری از ما با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم میکنیم؟
من فکر میکنم سرمایهداری با عدم باور ما به خودمان رشد میکند. من فکر میکنم ما به عنوان یک جامعه فرصتی داریم تا سرمایهداری را طوری تکامل دهیم که بتواند با اعتماد به نفس بالای ما رشد کند.
چه مدت است که یوگا تمرین میکنید؟
من نزدیک به یک دهه است که یوگا تمرین میکنم.
یوگا/ذهن آگاهی چگونه میتواند به ما در غلبه بر این مشکل کمک کند؟
یوگا و ذهن آگاهی میتوانند به ما کمک کنند تا به یاد داشته باشیم که امواج زندگی به دلیلی اتفاق میافتند. لحظه حال فضایی است که در آن شکوفا میشویم.
یوگا برای شما به عنوان یک فرد چه کاری انجام داده است؟
یوگا به من این فرصت را داده است که با خودم و دنیای اطرافم صبورتر و مهربانتر باشم.
وقتی به خاطر یک شکست، اشتباه یا نقص از خودمان ناامید هستیم، چه کاری میتوانیم انجام دهیم تا عشق به خود را در خود تقویت کنیم؟
از تکنولوژی جدا شوید و بیرون بروید. به آسمان نگاه کنید، هوای تازه تنفس کنید و به یاد بیاورید که چه کسی هستید.
به نظر شما رایجترین تصورات غلط در مورد عشق به خود چیست؟
فکر میکنم رایجترین تصور غلط در مورد عشق به خود این است که این یک حالت ثابت است و شما همیشه باید خودتان را دوست داشته باشید. من فکر نمیکنم که همیشه دوست داشتن خود امکانپذیر باشد و فکر نمیکنم ضروری باشد. قرار است هر احساسی نسبت به خودتان داشته باشید و این به معنای متنفر بودن از خودتان نیز هست. یک تصور غلط دیگر - فرآیند عشق به خود سرگرمکننده، یا زیبا، یا خوشایند خواهد بود. به سختی به دست میآید و یک سفر مداوم است.
چه فعالیتهایی باعث میشود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید؟
فعال بودن. احساس ارتباط نفسم با حرکت. بودن در طبیعت. غوطهور شدن در آب.
