ما افتخار گپ زدن با متخصص زنان و زایمان رویاییمان، دکتر شری، را داشتیم! او یک متخصص زنان و زایمان برنده جایزه، کارآفرین، متخصص سلامت زنان و نویسنده کتاب « شیولوژی: راهنمای قطعی سلامت ناحیه تناسلی زنان» است. پریود. خیلی چشمگیر است، نه؟ علاوه بر این، او همچنین بنیانگذار Cycl است، یک پلتفرم سلامتی که به افراد کمک میکند تا سلامت خود و 7 چرخه قاعدگی متمایز را که زنان تجربه میکنند، درک کنند.
اساساً، او یک #خانم_رئیس_باز است، و ما در مورد همه چیز در مورد واژن از او نظرخواهی کردیم - چون چه کسی دوست ندارد در مورد واژن صحبت کند؟
۱. تمرینات کف لگن چقدر مهم هستند و بهترین آنها کدامند؟
«خب، من طرفدار پروپاقرص تمرینات کف لگن هستم، تمرینات کگل بهترین هستند! آنها به تقویت کف لگن، مثانه، رحم کمک میکنند و انجام آنها بلافاصله پس از زایمان فوقالعاده است. انجام آنها آسان است. روشی که عضلات تمرین کگل خود را پیدا میکنید این است که ادرار میکنید، شروع به ادرار کردن میکنید، جریان را متوقف میکنید، جریان را شروع میکنید و این کار را چند بار انجام میدهید... و این عضلات کگل شما هستند! میتوانید آنها را در تکرارهای ۱۰ تایی، پنج بار در روز انجام دهید. در آینده به جلوگیری از ریزش ادرار کمک میکند - اتفاقاً برای رابطه جنسی هم عالی است! وقتی همزمان تمرین کگل انجام میدهید به ارگاسم کمک میکند. پس کگلهای خود را یاد بگیرید!»
۲. چه چیزهایی را دوست دارید در هر کلاس سلامت جنسی آموزش داده شود؟
«بنابراین مهمترین چیزها این است که آناتومی خود را بشناسید، واژن خود را بشناسید، بدانید کلیتوریس شما کجاست، هدف کلیتوریس را بدانید و یاد بگیرید که چگونه خودارضایی کنید تا بدانید چه چیزی احساس خوبی دارد. همچنین بدانید که از نظر جنسی طبق شرایط خود فعال باشید، بسیار مهم است! وقتی آماده نیستید رابطه جنسی نداشته باشید. و در آخر، از همه مهمتر، شما یک شریک برابر در رختخواب هستید، بنابراین باید آن ارگاسم را بخواهید! مطمئن شوید که این اتفاق میافتد، این فقط مربوط به شریک زندگی شما نیست، بلکه مربوط به هر دوی شماست!»
اضافه میکنیم که علاوه بر شناخت بدن خود، باید چرخه قاعدگی خود را نیز درک کنید. و وقتی صحبت از شریک بودن در رختخواب میشود، مکالمه را بین خود روان نگه دارید. فرضیات نکنید. به عنوان مثال، یاد بگیرید که چگونه با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی در دوران قاعدگی صحبت کنید.
۳. بادگلو چیست؟ آیا چیز بدی است؟ آیا برای سلامتی مفید است؟
«خب، بادگلو، ترشحات واژن، واریس، هرچی میخوای اسمشو بذار، فقط یه پدیدهست که وقتی هوا وارد واژن میشه اتفاق میافته. واژن یه بنبست هست، چیز زیادی اون پشت نیست (ههه). بنابراین اگه با انگشت، یا آلت تناسلی مردانه، یا اسباببازیهای جنسی، هوا رو وارد واژن کنی، بالاخره یه جوری خارج میشه و با صدای باد گلو (گوز واژن) خارج میشه، خوبیش اینه که هیچ بویی نداره. اگه موقع رابطه جنسی اتفاق میافته، خجالت نکش، فقط بهش بخند، همه ما این دوران رو گذروندیم!»
۴. چگونه میتوانم طول دهانه رحم خود را در خانه اندازهگیری کنم؟
«میتوانید فقط از انگشتتان استفاده کنید، نوک دهانه رحم مثل بینیتان است و اگر بچهدار نشده باشید، معمولاً کوچکتر است. با هر بارداری، دهانه رحم کمی بزرگتر میشود، بنابراین معمولاً میتوانید [با کاپ قاعدگی] کوچکتر استفاده کنید، بسته به میزان خونریزی که در پریودتان دارید، چون این موضوع میتواند اندازه کاپ مورد نظرتان را تعیین کند. اگر خونریزی شدیدی دارید، باید از کاپ بزرگ استفاده کنید و اگر در پایان دوره قاعدگیتان هستید، احتمالاً باید از کاپ کوچکتر استفاده کنید.»
۵. آیا اپیلاسیون برای سلامت واژن من مفید است یا مضر؟
«من طرفدار پروپاقرص اپیلاسیون هستم چون برای پوست واژن خیلی خوب است، موهای ناحیه تناسلی را از ریشه میکند و این نکته خوبی است چون موهای زیرپوستی را به حداقل میرساند، هرچند که هنوز هم ممکن است اتفاق بیفتند (بدترین حالت با اصلاح کردن است!) اما روش خوبی برای سالم نگه داشتن واژن است! دردناک است، اما اگر بتوانید انجامش دهید و ۳-۴ هفته برای رشد مجدد صبر کنید، ارزشش را دارد!»
۶. آیا تا به حال استفاده از روشهای طبیعی پیشگیری از بارداری را توصیه میکنید؟
«احتمالاً طبیعیترین روش کنترل بارداری، روش ریتم معروف یا «روش آگاهی از باروری» است، همانطور که اغلب نامیده میشود، اما قابل اعتمادترین روش نیستند. اگر چرخه منظمی دارید، به این معنی که پریود شما ماهانه اتفاق میافتد و معمولاً زمان تخمکگذاری خود را میدانید، اگر هر کار طبیعی انجام میدهید، باید از ردیاب پریود استفاده کنید زیرا این کار زمان پرخطر چرخه شما را برجسته میکند و میخواهید از رابطه جنسی خودداری کنید. این روش برای افرادی در دسترس است که در پیگیری چرخه خود بسیار خوب هستند، اما همچنین میدانند که احتمال بارداری وجود دارد، بنابراین مراقب آن باشید!»
مقاله ما در مورد درک چرخه قاعدگی خود را بخوانید.
۷. آیا واژن واقعاً خودش را تمیز میکند؟
«این سوال خیلی خوبی است، و حقیقت این است که واژن واقعاً خودش را تمیز نمیکند. من طرفدار پروپاقرص صابون غیرمعطری هستم که بتوانید از آن برای تمیز کردن قسمت بیرونی لابیا استفاده کنید. و برای قسمت داخلی، من معمولاً بند اول یا دوم انگشت خود را توصیه میکنم، آن را داخل واژن قرار میدهید، کمی آن را تمیز میکنید، و این کار واژن و پوست را نیز تمیز نگه میدارد!»
۸. داشتن واژن سالم و حفظ سلامت آن چقدر مهم است؟
«خب، این خیلی مهمه، خیلی ساده میدونی، واژنت باید در اولویت باشه، باید در موردش صحبت کنی، باید درکش کنی و در موردش یاد بگیری، و قطعاً در مورد مسائلی که ممکنه حداقل در ابتدا ناراحتکننده باشن صحبت کنی. هر چی بیشتر در موردش صحبت کنی، بیشتر درکش کنی، واژن شادتری خواهی داشت!»
از وقتی که با دکتر شری ملاقات کردیم، چند سوال دیگر هم داشتیم که «اشتیاق» داشتیم پاسخشان را بدانیم - بنابراین خودمان تحقیق کردیم.
۹. چرا واژن من مرطوب/خشک/خارش دارد؟
روانکاری واژن عمدتاً به زمان چرخه شما بستگی دارد. مقاله ما در مورد آگاهی از باروری، همه چیز را در مورد روش مخاط دهانه رحم توضیح میدهد. شگفت انگیز است که میتوانید از ترشحات واژن خود چه چیزی را بفهمید.
۱۰. چرا واژن من بزرگ/گشاد است؟
چیزی به نام واژن «طبیعی» وجود ندارد. و قطعاً هیچ درست یا غلطی هم وجود ندارد. همه چیز به چیزی که با آن متولد میشوید بستگی دارد، مثلاً پاهای بزرگ یا بینی بزرگ. در واقع، شکل کانالهای زایمان در سراسر جهان بسیار متفاوت است. اکثر کتابهای درسی بر زنان غربی تمرکز دارند و این ممکن است برداشت مردم را در مورد اینکه بدنهای ما واقعاً چقدر متفاوت هستند، منحرف کرده باشد.
عکس: با حسن نیت از پینترست
