نویسنده: آلیسون والدبسر
اگر از من بخواهید به روزهای اوج نوجوانیام که برای اولین بار با کلاسهای آموزش جنسی آشنا شدیم فکر کنم، واقعاً میتوانم بگویم که هیچ چیز از آن به یاد نمیآورم. تنها چیزی که به یاد دارم تماشای ویدیوهای VHS خیلی قدیمی و آموزش توسط یک معلم ورزش مرد است (البته این ایرادی ندارد، اما اینکه یک معلم ورزش مرد نحوه عملکرد دستگاه تناسلی زنان را برای یک دختر ۱۳ ساله توضیح دهد، واقعاً خندهدار است). به هر حال، فکر میکنم تنها چیزی که از آن کلاس یاد گرفتم، واضح بود: «رابطه جنسی محافظت نشده نداشته باشید»، «رابطه جنسی نداشته باشید»، «اینطوری کاندوم را میپوشید».
باشه، شاید دارم به صحنه آموزش جنسی در فیلم «دختران بدجنس» اشاره میکنم... اما اشتباه میکنم؟ آموزش جنسی در ایالات متحده اطلاعات زیادی ندارد، اما خوشبختانه لونت اینجاست تا اوضاع را نجات دهد.
تحقیق خود را انجام دهید!
اگر به فکر ترک قرص، آییودی یا هر نوع روش هورمونی پیشگیری از بارداری هستید، حتماً ابتدا تحقیقات خود را انجام دهید. اینترنت جای بسیار خوبی برای این کار است و البته همیشه با پزشک خود مشورت کنید!
آیا میدانستید که استفاده از قرصهای ضدبارداری هورمونی به این معنی است که شما پریود «واقعی» نخواهید داشت؟ واقعاً شگفتانگیز است (و موضوعی برای یک پست وبلاگ دیگر). ترک قرصهای ضدبارداری هورمونی و روی آوردن به روشهای طبیعی، اگر به درستی انجام شود، میتواند بسیار مفید باشد. روشهای زیادی برای تمرین روش آگاهی از باروری (FAM) وجود دارد، اما در نهایت، این تصمیم شماست که چه چیزی را وارد بدن خود کنید و چه چیزی را از بدن خود خارج کنید - ما فقط اینجا هستیم تا کمی اطلاعات در اختیار شما قرار دهیم!
روش آگاهی از باروری چیست؟
FAM یک روش طبیعی برای پیشبینی زمان باروری یا ناباروری شما در چرخه قاعدگیتان است. آیا طول چرخه قاعدگیتان را به خاطر نمیآورید؟ با این پست وبلاگ جذاب، حافظهتان را تازه کنید ! در زیر چند روش برای استفاده از FAM برای پیگیری باروریتان فهرست کردهایم.
روش مخاط دهانه رحم
بدن شما «نشانههای» باروری متفاوتی به شما میدهد و نشان میدهد که چه زمانی به احتمال زیاد تخمکگذاری میکنید (این نشانهها میتوانند در طول هر چرخه قاعدگی بر اساس هورمونهایی که باعث تخمکگذاری میشوند تغییر کنند).
برای مثال، درک چگونگی تغییرات مایع دهانه رحم شما، یکی از راههای دیدن تغییراتی است که بدن شما از سر میگذراند. ترشحات طبیعی واژن قبل، حین و بعد از تخمکگذاری تغییر میکند. درست قبل از تخمکگذاری، مخاط شما کشسان و شفاف میشود، شبیه سفیده تخممرغ خام (میدانم به چه فکر میکنید، اما به تخمدانها رحم کنید! ) . اگر قصد بارداری ندارید، حتماً در این مدت از کاندوم استفاده کنید یا از رابطه جنسی خودداری کنید. چرا؟ زیرا ترشحات کشسان و سفیده تخممرغ شما به شما میگوید که بارور هستید و در شرف تخمکگذاری هستید، یعنی خطر بارداری زیاد است! درست بعد از تخمکگذاری، ممکن است متوجه شوید که مایع دهانه رحم شما خشکتر و چسبناکتر میشود - این نوع مخاط مانع ورود اسپرم به رحم میشود.
بررسی مخاط دهانه رحم روشی بسیار جذاب برای درک عملکرد هورمونهای شماست. این کار میتواند به سادگی دیدن آن هنگام استفاده از توالت یا استفاده از انگشت *تمیز* برای لمس دهانه رحم باشد. بنابراین قبل از اینکه از ترشحات واژن خود عصبانی شوید، به یاد داشته باشید که این ترشحات چیزی را به شما میگویند!
اندازهگیری دمای پایه بدن
اگر از FAM برای جلوگیری از بارداری استفاده میکنید، گزینه عالی دیگر این است که هر روز صبح در یک ساعت مشخص دمای پایه بدن خود را اندازهگیری کنید. به محض آزاد شدن تخمک (تخمکگذاری)، دمای پایه بدن شما نیم درجه افزایش مییابد (دمای طبیعی بین ۹۶ تا ۹۹ درجه فارنهایت است) . چرا دمای بدن شما بالا میرود؟ هورمونها!!!!!!
هورمون پروژسترون هنگام تخمکگذاری تمایل به افزایش شدید دارد، به این معنی که همه چیز شروع به گرم شدن میکند! استفاده از یک دماسنج پایه دو رقمی میتواند به شما کمک کند تا از روزهای باروری و ناباروری خود آگاه شوید و خود را از هرگونه رابطه جنسی برنامهریزی نشده آماده کنید. برنامههای دارای مجوز زیادی وجود دارند که میتوانند به شما در درک و پیگیری دمای بدن کمک کنند، برای کسب اطلاعات بیشتر به Natural Cycles مراجعه کنید !
روش تقویمی
با این روش، میتوانید بر اساس چرخههای قاعدگی گذشته، زمان تخمکگذاری خود را پیشبینی کنید. اگر این روش را انتخاب میکنید، مطمئن شوید که چرخه قاعدگی خود را به خوبی میشناسید. اگر چرخه قاعدگی نامنظمی دارید، بهتر است علاوه بر روش تقویمی، گزینههای دیگری را نیز در نظر بگیرید تا از بارداری ناخواسته جلوگیری کنید (اگر این کاری است که میخواهید انجام دهید).
روش علامتی-حرارتی
علائم را بخوانید! این روش ترکیبی از همه چیز است. از روشهای مخاط دهانه رحم و دمای پایه بدن استفاده میکند، تغییرات دهانه رحم، حساسیت سینهها و هرگونه علائم دیگری را که ممکن است درست قبل از تخمکگذاری متوجه شوید، بررسی میکند. هرچه از روشهای بیشتری استفاده کنید، بهتر و مؤثرتر خواهید بود!
چه تصمیم بگیرید از FAM استفاده کنید و چه از سایر روشهای پیشگیری از بارداری، ما کاملاً طرفدار این ضربالمثل هستیم: خودت باید انجامش بدی! اگر میخواهید عمیقتر بررسی کنید، میتوانید در مورد مزایا و معایب روش آگاهی از باروری از این سایت اطلاعاتی بیشتر بخوانید .
با به اشتراک گذاشتن این پست، به گفتگو ادامه دهید و آگاهیبخشی کنید! فراموش نکنید که در صورت داشتن هرگونه سوال، از طریق دایرکت فیسبوک ، توییتر و اینستاگرام با ما در ارتباط باشید! چه بخواهید و چه نخواهید، به ما عشق و علاقه نشان دهید.
تو خودت انجامش میدی.
عکس: با حسن نیت از پینترست
