نویسنده: مایا والش-لیتل
اگر تا به حال در راهروی «بهداشت زنانه» قدم زده باشید، احتمالاً میتوانید گواهی دهید که این مجموعهی بیپایان از محصولات میتواند به راحتی کسی را به این باور برساند که مراقبت از فرج و واژن شما نیاز به مراقبت شخصی قابل توجه و فهرست بلندی از اقدامات مراقبتی دارد. در تیم لونِت، ما میخواهیم شما را در مورد عملکرد واژن خود آگاه کنیم تا بفهمید که سلامت باروری واقعاً شامل چه چیزهایی میشود. با شروع از عبارت «بهداشت زنانه»، بیایید چند سوءتفاهم را برطرف کنیم. این یک عبارت قدیمی و صادقانه بگویم گمراهکننده است که در مورد محصولات قاعدگی و واژن صحبت میکند، به گونهای که روایتی را مطرح میکند که سلامت واژن را خوشایندتر میکند و دلالت بر این دارد که فقط در چارچوب دوگانهی جنسیتی وجود دارد. واقعیت این است که افراد زن، مرد، زن، مرد، افراد غیرزن و غیره، همگی پریود میشوند. سلامت فرج و واژن به جنسیت مربوط نیست، بلکه به این بستگی دارد که آیا آن قسمتهای بدن را دارید یا خیر. حالا که روشن کردیم در مورد چه چیزی صحبت میکنیم، بیایید به جزئیات بپردازیم.
بنابراین، یک واژن «طبیعی» قرار است چگونه باشد؟
صحبت کردن در مورد سلامت فرج و واژن بدون پرداختن به سوال اجتنابناپذیر و قدیمی «واژن طبیعی چیست؟» دشوار است. در حالی که اینترنت، لفاظیهای زنستیزانه و بازار بهداشت زنانه ممکن است بخواهند شما باور کنید که واژنهای سالم اندامهایی بدون مو و با رایحه گل هستند، در واقع، آنچه برای واژن «طبیعی» است به هر فرد بستگی دارد و میتواند بسته به اینکه شما چه کسی هستید، سبک زندگی شما و مرحله قاعدگیتان متفاوت باشد. فرج و واژن در اشکال و اندازههای مختلفی وجود دارند، به عنوان مثال، حتی وقتی به ظاهر فرج فکر میکنیم، لبهای داخلی و خارجی (که به عنوان لابیا مینور و لابیا ماژور نیز شناخته میشوند) میتوانند از فردی به فرد دیگر کاملاً متفاوت به نظر برسند. برای برخی از افراد مبتلا به فرج، لابیا میتواند نامتقارن باشد و برای برخی دیگر، لبهای داخلی لابیا میتواند بلندتر و بیرونزدهتر باشد. نکته مهم در اینجا این است که شما متخصص بدن خود هستید و آنچه ممکن است برای شما طبیعی باشد، ممکن است برای شخص دیگری یکسان نباشد. آشنایی با فرج و واژن خود از طریق نگاه کردن به آن با آینه، یا آشنایی با چرخههای بدن خود در طول زمان، به شما کمک میکند تا بفهمید چه چیزی برای شما طبیعی است.
یعنی باید از صابون معطر استفاده کنم؟
قرار دادن کلمات واژن و بهداشت در کنار هم، تقریباً همیشه ایده صابون یا دوش واژینال را به ذهن متبادر میکند. اگر با هیچ یک از این روشهای «بهداشتی» آشنا نیستید، باید بدانید که این روشها برای تمیز کردن داخلی واژن به منظور تغییر بو یا حالت طبیعی آن استفاده میشوند. نکته مهم در مورد صابونهای معطر و دوش واژینال این است که آنها به عنوان یک روش بهداشتی برای واژن توصیه نمیشوند. واژن یک اندام خود تمیز شونده است (بعداً در مورد ترشحات بیشتر صحبت خواهیم کرد ) و برای سالم ماندن نیازی به تمیز کردن داخلی ندارد.
بسیاری از افراد به دلیل این باور اجتماعی که واژن نباید بو داشته باشد، به سمت صابونهای معطر یا دوش واژینال گرایش پیدا میکنند. اگرچه در صورت مشاهده هرگونه بوی عجیب یا به خصوص قوی و غیرطبیعی از واژن خود، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید، اما یک واژن سالم میتواند بوی متفاوتی داشته باشد. از بوی تند و تیز گرفته تا بوی فلزی یا حتی کمی عرق، اگر واژن شما بوی ملایمی داشته باشد، کاملاً طبیعی (و خوب!) است. اجتناب از هر نوع شستشوی داخلی یا دوش واژینال همچنین به شما کمک میکند تا از عفونتها و تحریکات احتمالی مانند عفونتهای قارچی جلوگیری کنید. از آنجایی که واژن به هیچ نوع تمیز کردن داخلی نیاز ندارد، وقتی در حمام هستید، استفاده از یک صابون ملایم با آب برای مالیدن روی فرج، تمام تمیز کردنی است که باید انجام دهید!
آیا ترشحات و موهای ناحیه تناسلی باعث کثیفی من میشوند؟
هم ترشحات و هم موهای ناحیه تناسلی میتوانند دو جنبهی بدفهمیدهی واژن باشند که برای درک کامل آنها نیاز به آموزشهای بیشتر برای رفع انگ اجتماعی است. همانطور که مشخص شد، واژن یک عضو خود تمیزشونده است، بنابراین بخشی از دلیل تشکیل ترشحات، محصول جانبی خود تمیزشوندگی رحم، دهانه رحم و واژن است. ترشحات روزانه برای اکثر افراد از واژن خارج میشود و به حذف باکتریهای ناخواسته و همچنین روان نگه داشتن طبیعی واژن کمک میکند - چیزی که به جلوگیری از عفونت یا سوزش کمک میکند. ترشحات بخش طبیعی و سالمی از عملکرد واژن است و بسته به عوامل مختلف میتواند بافتها و رنگهای مختلفی داشته باشد. برای بسیاری از افراد، ترشحات معمولاً مایعی شفاف یا سفید است که از واژن خارج میشود و بسته به اینکه در چه مرحلهای از چرخه قاعدگی خود هستید، میتواند غلیظتر و چسبندهتر تا رقیق و آبکی باشد. اگر متوجه شدید که ترشحات شما سبز یا زرد تیره است، گاهی اوقات میتواند نشان دهنده عفونت واژن باشد.
موهای ناحیه تناسلی یکی دیگر از اجزای سلامت واژن است که با نظرات فرهنگی زیادی همراه است. چه تصمیم شخصی برای تغییر موهای ناحیه تناسلی خود بگیرید و چه نگیرید، ضروری است بدانید که داشتن موهای ناحیه تناسلی شما را کثیف نمیکند ، در واقع، عملکرد موهای ناحیه تناسلی این است که به عنوان مانعی در برابر باکتریها و سایر عوامل بیماریزا که میتوانند منجر به عفونت شوند، عمل میکنند. این بدان معناست که داشتن موهای ناحیه تناسلی غیربهداشتی نیست، در واقع، در برابر باکتریها محافظت میکند. علاوه بر این، موهای ناحیه تناسلی همچنین به کاهش اصطکاک در طول رابطه جنسی کمک میکند و امکان لذت بیشتر و محافظت بیشتر در برابر سوزش پوست را فراهم میکند. بنابراین، برای کسانی که تصمیم به اصلاح، کوتاه کردن یا اپیلاسیون میگیرند، مهم است که این تصمیم را بگیرند زیرا به نظر شما درست میآید، و نه به این دلیل که داشتن موهای ناحیه تناسلی کمتر تمیزتر است.
چگونه میتوانم واژن خود را در دوران قاعدگی تمیز نگه دارم؟
از آنجایی که در طول دوره قاعدگی، مایعات بیشتری از خون قاعدگی ترشح میشود، درک میکنیم که فکر کردن به بهداشت در این زمان از ماه ممکن است مطرح شود. اگرچه در دوران قاعدگی نیازی به رعایت نکات بهداشتی اضافی نیست، اما رعایت بهداشت قاعدگی ایمن با تعویض منظم محصول قاعدگی مورد نظر شما مهم است. اگر از تامپون استفاده میکنید، باید پس از ۸ ساعت استفاده، آن را تعویض کنید. کاپهای قاعدگی ، ماندگاری طولانیتری تا ۱۲ ساعت دارند، البته تا زمانی که کاپ خود را بین چرخههای قاعدگی یا در صورت نیاز در حال حرکت تمیز کنید . در دوران قاعدگی، شستشوی ملایم ناحیه تناسلی با آب و صابون ملایم یا استفاده از دستمال مرطوب واژن میتواند به شما کمک کند در این مدت احساس طراوت بیشتری داشته باشید. اگر به هیچ یک از این روشها علاقهای ندارید، لباس زیر مخصوص قاعدگی نیز میتواند گزینه خوبی برای محافظت طولانی مدت در دوره قاعدگی یا گزینه پشتیبان برای استفاده در کنار روش دیگر باشد.
عکس: c Courtesy از پینترست
