اگر با لکههای ناگهانی و راه افتادن ناگهانی دستشویی مواجه هستید، امیدتان را از دست ندهید. نشتیها رایج هستند، به خصوص وقتی که در استفاده از لیوان تازهکار هستید، و معمولاً با چند ترفند هوشمندانه قابل حل هستند.
بیایید بازی جام حذفی شما را عیب یابی کنیم.
۱. ممکن است از اندازه اشتباه استفاده کنید
لونت دو سایز ارائه میدهد:
- سایز ۱: برای جریان کم تا متوسط
- سایز ۲: برای جریان خون متوسط تا شدید
اگر از سایز ۱ استفاده میکنید و سریع خون از آن خارج میشود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سایز بزرگتری انتخاب کنید. سایز ۲ مایع بیشتری را در خود نگه میدارد و کمی سفتتر است که به شما کمک میکند در روزهای سنگینتر، بهتر در جای خود قرار بگیرد.
۲. لیوان شما پر است - آن را بیشتر خالی کنید
اگرچه میتوان کاپهای قاعدگی را تا ۱۲ ساعت استفاده کرد، اما این یک قانون کلی برای همه نیست. اگر جریان قاعدگی شدیدتری دارید، سعی کنید هر ۴ تا ۶ ساعت کاپ خود را خالی کنید. اگر هنگام برداشتن کاپ، ¾ آن پر است، وقت آن رسیده که برنامه خود را تنظیم کنید.
۳. محل قرارگیری دهانه رحم شما اهمیت دارد
دهانه رحم شما میتواند در طول چرخه قاعدگی تغییر مکان دهد. اگر کاپ شما خیلی بالا یا خارج از مرکز قرار گیرد، ممکن است خون از آن عبور کند. در اینجا کارهایی که باید انجام دهید آمده است:
- دهانه رحم خود را پیدا کنید (مانند نوک بینی شما - نرم و له شده)
- کاپ خود را زیر دهانه رحم قرار دهید، نه کنار آن
- اگر دهانه رحم شما پایین است، برای راحتی بیشتر، کوتاه کردن ساقه را در نظر بگیرید.
- لگن خود را هنگام قرار دادن کمی کج کنید تا کاپ به درستی در جای خود قرار گیرد.
۴. فنجان شما کاملاً باز نشده است
اگر کاپ شما کاملاً باز نشود، به درستی بسته نمیشود. پس از قرار دادن:
- فنجان را به آرامی بچرخانید
- با انگشت دور لبه را بکشید تا چین خوردگی یا فرورفتگی را بررسی کنید.
- اگر تا زدن به شکل C جواب نداد، تا زدن به پایین یا مثلثی را امتحان کنید.
۵. هنگام دخول، چمباتمه بزنید
صاف ایستادن میتواند قرار دادن را دشوار کند. چمباتمه زدن روی توالت یا در حمام، لگن شما را کج میکند و به شما کمک میکند تا کاپ راحتتر به داخل سر بخورد و باز شود.
۶. حرکات روده میتواند فنجان شما را جابجا کند
اجابت مزاج میتواند کاپ شما را به سمت پایین فشار دهد، به خصوص اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید. نگران نباشید، کاپ نمیافتد. فقط دستهایتان را بشویید و بعد از آن به آرامی آن را به جای خود فشار دهید.
۷. سوراخهای هوا را تمیز کنید
آن سوراخهای ریز نزدیک لبه؟ آنها برای مکش بسیار مهم هستند. اگر مسدود شوند، کاپ شما به درستی آببندی نمیشود. از یک برس یا سنجاق نرم برای تمیز کردن آنها در طول هر بار آبکشی استفاده کنید.
۸. عضلات کف لگن شما ممکن است به ورزش نیاز داشته باشند
عضلات ضعیف لگن میتوانند باعث شوند که کاپ به سختی در جای خود قرار بگیرد. اگر هنگام ایستادن یا حرکت متوجه نشت ادرار شدید، تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن خود امتحان کنید. نکته مثبت: این تمرینات به کنترل مثانه نیز کمک میکنند.
۹. ممکن است کاپ شما اندازه نباشد
اگر همه چیز را امتحان کردهاید و هنوز هم نشتی دارید، ممکن است شکل یا سفتی کاپ قاعدگی شما با آناتومی بدن شما مطابقت نداشته باشد. بدن هر کس متفاوت است. سایز یا مدل دیگری را امتحان کنید یا شورتهای مخصوص قاعدگی را به عنوان جایگزین بررسی کنید.
نشتی اتفاق میافتد، اما عامل بازدارنده نیست. با کمی عیبیابی، در کمترین زمان در استفاده از کاپ قاعدگی حرفهای خواهید شد. و اگر نکتهای پیدا کردهاید که برای شما معجزه میکند، آن را به اشتراک بگذارید! ما همه تلاشمان را میکنیم تا در این مسیر بدون نشتی از یکدیگر حمایت کنیم.
عکس: با حسن نیت از پینترست
