شما به دلیلی برای نوشیدن ماچا نیاز ندارید، مخصوصاً اگر از طعم خوب آن لذت میبرید. اما اگر رحم شما بدخلق شده و با گرفتگی عضلات، خستگی، نفخ و نوسانات خلقی مواجه هستید، ماچا میتواند بهترین گزینه برای شما باشد. این نوشیدنی نه تنها مد روز است، بلکه سرشار از ترکیبات قدرتمندی است که از بدن شما در دوران قاعدگی پشتیبانی میکند.
به همین دلیل است که هر کسی که رحم دارد باید در طول چرخه قاعدگی خود نوشیدن ماچا را در نظر بگیرد.
۱. گرفتگیهای قاعدگی را کاهش میدهد
در طول قاعدگی، رحم شما منقبض میشود تا پوشش داخلی خود را بریزد. این انقباضات که توسط پروستاگلاندینها و پرولاکتین ایجاد میشوند، میتوانند اکسیژنرسانی به بافتهای اطراف را قطع کرده و باعث گرفتگی عضلات شوند. ماچا حاوی ال-تیانین، یک اسید آمینه است که به شل شدن عضلات و رگهای خونی کمک میکند. ترجمه: تنش کمتر، راحتی بیشتر. اگر داروهای معمول شما آن را تسکین نمیدهند، ماچا ممکن است همان نوشیدنی آرامشبخشی باشد که نیاز دارید.
۲. به شما کمک میکند تا آرام شوید
نوسانات هورمونی، به ویژه کاهش استروژن و افزایش تستوسترون، میتواند باعث شود احساس تحریکپذیری، اضطراب یا صرفاً آشفتگی کنید. ترکیب ال-تیانین و آنتیاکسیدانهای ماچا به آرام کردن سیستم عصبی و پشتیبانی از پاسخ ایمنی بدن کمک میکند. به آرامی بنوشید، نفس عمیق بکشید و اجازه دهید ذن (ذن) در شما جریان یابد.
۳. یک مسکن طبیعی برای درد است
ماچا حاوی EGCG، یک پلی فنول (یا آنتی اکسیدان) که التهاب را کاهش میدهد و استرس اکسیداتیو. این یعنی میتواند به کاهش دردهای تصادفی بدن و نفخ که ناخواسته ظاهر میشوند، کمک کند. مزیت دیگر: EGCG همچنین از متابولیسم و هضم غذا پشتیبانی میکند. بنابراین وقتی بدنتان میگوید «بیایید این را کمی آزاردهندهتر کنیم»، میتوانید بگویید «امتحانش خوب بود. ماچا دارم.»
۴. انرژی شما را افزایش میدهد (بدون افت انرژی)
قهوه ممکن است انتخاب اول شما باشد، اما ادرارآور است و همچنین میتواند فشار خون شما را افزایش دهد بعلاوه، افت قند خون واقعی است. ماچا به دلیل وجود کافئین ملایم در ترکیب با ال-تیانین، انرژی و تمرکز پایدار را بدون ایجاد اضطراب افزایش میدهد. مانند آغوش سبز مورد علاقه مغز شماست.
۵. از خلق و خوی شما پشتیبانی میکند
بیایید رک باشیم: نوسانات خلقی فقط یک «چیز مربوط به دوره قاعدگی» نیستند، بلکه یک چیز انسانی نیز هستند. اما تغییرات هورمونی در طول چرخه شما میتواند احساسات را شدیدتر کند. ماچا به افزایش دوپامین و سروتونین، مواد شیمیایی حال خوب در مغز شما، کمک میکند. بنابراین، اگرچه شما را به یک طرفدار تامپون در سطح تجاری تبدیل نمیکند، اما ممکن است به شما کمک کند کمی کمتر احساس سوزش کنید.
گرفتگی عضلات؟ ماچا. گیجی؟ ماچا. نوسانات خلقی؟ ماچا. چه آن را در لاته بنوشید، چه در اسموتی خود مخلوط کنید، یا (بله) آن را در گواک هم بزنید، ماچا یک ابرغذای مناسب برای چرخه قاعدگی است که ارزش افزودن به برنامه روزانه شما را دارد.
عکس: با حسن نیت از پینترست
